策划监制：广西云-广西日报记者 夏晓云
出镜后期：广西云-广西日报记者 陈智超
视频拍摄：广西云-广西日报记者 陆奕江 实习生 谢奇良
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通讯员：莫舰
美编设计：陈翔 陈智超
7月25日临近中午，贺州城区的柏油路在热浪里微微泛着光。记者驱车前往姑婆山国家森林公园，车刚拐进山道，裹挟着草木香的风“哗啦”一下撞进怀里，瞬间进入一个被绿意包裹的清凉世界。
“我们退休了之后经常到周边游玩，这里风景很漂亮空气很清凉，特别适合夏天来。”在公园门口，几位来自广东肇庆市的游客正在嬉笑拍照，向记者连连称赞道。
姑婆山奔马瀑布。谢奇良 摄
沿着林间栈道往深处走，阳光被层层叠叠的枝叶筛成细碎的光斑，洒在湿润的石阶上。脚下的仙姑溪淌得叮咚响，风从山谷那头卷着瀑布的水雾扑过来，连耳边的蝉鸣都浸着凉意。
顺着石阶而上，不远处的仙姑瀑布从30米高的崖壁坠下来，溅起的水雾飘出十几米远，站在观景台边缘，细碎的水珠落在胳膊上，凉丝丝的，暑气顿消。
姑婆山仙姑沐浴清凉境内，游客正在戏水。陆奕江 摄
“这里比山下凉快多了！”来自贵州的游客刘斌正带着家人在溪边戏水，他笑着对记者说，“朋友说这边好玩，就过来了。没想到，真像进了天然空调房。”
姑婆山的这份清凉，也得到了国家级的“认证”。就在今年7月8日，中国气象局发布全国45个优质避暑区名单，广西仅两处上榜，姑婆山赫然在列。
参与景区清凉活动的孩童获得了一条鱼的奖励。谢奇良 摄
“这里测出来的负氧离子最高有每立方厘米15万个，深吸一口气，连肺里都像被洗过一遍。”贺州市姑婆山景区有限公司营销部经理蔡小媛介绍，景区内溪流密布，大小瀑布达26处，是名副其实的“华南天然氧吧”。
这里还被誉为“粤港澳大湾区后花园”。这个夏天，姑婆山国家森林公园推出了“三大清凉体验”活动：迷雾森林观瀑、萌宠互动、温泉区“山泉冰浴”主题活动。周末还有国风演绎、泡泡大战、吃瓜抢瓜等互动环节，让游客全程沉浸于清凉之中。
“观光车的服务很是舒心，像公交车一样循环运行，不用一直走路。空气好，设施也贴心。”来自广州的游客李宏杰告诉记者，他这次特地来看山里的猕猴，还去了茶园和酒坊。
猴园旁，游客正在拍照打卡。陈智超 摄
眼下，2026年广西文化旅游发展大会的筹备工作正在贺州紧锣密鼓推进，随着贺州对接粤港澳大湾区的高铁线路越跑越密，姑婆山把藏了几十年的清凉林海、飞瀑流泉和客家人文家底一一梳理出来，把“避暑凉资源”做成了实实在在的文旅热产业。从林间的康养步道到山脚下的主题民宿，从溪畔的戏水点到古茶园的体验项目，景区的细节里，都藏着贺州文旅提质升级的新模样。
数据显示，7月以来，姑婆山景区累计接待游客约4.5万人次，主要来自广东、湖南及广西等地，亲子游、度假游成主流。
记者傍晚下山时，山风裹着落日的温度吹过来，身上连一点汗意都没冒。当城市被热浪包围，姑婆山却守护着自然的呼吸，用一片林海、一缕清风、一泓清泉，酿成了一封避暑请柬。
